Cuando nos emparejamos todo es intenso al inicio, porque el enamoramiento nos tiene montados en una nube de emociones que va pasando con el tiempo, luego de esta etapa nos encontramos con otros retos que nos implica tomar la elección de elegir a esa persona día a día, como yo le digo «Regar la planta de nuestro amor» y eso se hace con cuidado, cariño y tiempo; sin embargo, en muchas ocasiones se nos olvida cuál es nuestro propósito al emparejarnos y por arte de magia o más bien por arte del descuido, llega la monotonía haciéndose protagonista y afectando al ví­nculo que hemos construido con nuestra pareja.

Una relación sana se caracteriza por tener los siguientes ingredientes: la transparencia, el compromiso, la amistad, el sexo, los propósitos comunes y valores similares.

Si sientes que has perdido la conexión con tu pareja o quisieras mejorarla, te comparto estas 6 formas:

1. Aprender a discutir y resolver los conflictos sanamente: es posible discutir sin atacar, gritar o herir, esta es una competencia que puedes entrenar para salir intactos luego de un malentendido. Prueba esto: antes de discutir, deja que pase un tiempo para que la emoción baje y te sientas más tranquilo y así puedas comunicarte asertivamente. Es importante que sepas que si evitas el conflicto y la confrontación solo harías más grande la emoción y a largo plazo es muy perjudicial para la relación, por eso es importante hablar de aquellas cosas que nos incomodan.

2.Expresa lo que realmente sientes: Es importante que comprendas que tu pareja no es adivina, muchas veces dejamos por sentado que esa persona debe saber lo que nos pasa, lo que queremos y demás cuentos que nos creamos en la cabeza porque lo dejamos en manos de la suposición.

En vez de culpar, etiquetar o quejarte: «Qué desconsiderada, nunca te importa mis sentimientos»
Prueba a decir lo que te duele:»Cuando haces eso, me preocupo y siento que ya no te importo»

3.Acepta tu responsabilidad: Si estás viviendo un conflicto con alguien, es porque hay responsabilidad compartida. Siempre hay responsabilidad y mientras más rápido ambas partes lo logren ver y aceptar, más rápido puede haber soluciones. Un proceso terapéutico te puede ayudar a conocerte mejor, sanar las heridas que tengas inconclusas y aceptar tu luz y tu sombra.

4.Tener una escucha activa y empática sin interrumpir: Escuchar para entender, no para responder. Se puede tornar difícil cuando la conversación es emocionalmente abrumadora, al mismo tiempo es importante que respires y recuerdes primero escuchar buscando entender lo que te quieren transmitir sin ponerte a la defensiva. Que ambas partes se sientan escuchadas y entendidas es la base de la intimidad.

5.Comprender cuál es el lenguaje del amor de mi pareja: Puedes preguntarle a tu pareja ¿Cómo te gusta que te quiera? Esto te dará pistas para saber cuál de los lenguajes del amor tiene tu pareja. Según el libro del Dr. Gary Chapman existen 5 lenguajes del amor que ayudan a dirigir tu comunicación en torno a cualquiera de ellos. Estos son:

Palabras de afirmación: Gracias por el desayuno, hoy estás muy hermosa, me encanta compartir contigo.
Tiempo de calidad: Ver un atardecer juntos, caminar de la mano, compartir la comida sin interrupción.
Regalos: Dejarme un dulce en la cama, hacerme el desayuno, enviarme unas flores en un día que no es especial.
Actos de servicio: Ayudarme con los quehaceres de la casa, ir por mí al trabajo.
Contacto fí­sico: Ir de la mano por la calle, abrazarnos cuando nos veamos, los besos imprevistos.

Es posible que tú o tu pareja tengan dos o más lenguajes del amor. Explora para identificarlos.

6.Regalarse espacios en pareja: Una vez a la semana o cada 15 días hagan algo fuera de la rutina de su dí­a a día, puede ser ir a un nuevo restaurante, salir a caminar, aprender algo nuevo juntos, iniciar la lectura de un libro, visitar un nuevo lugar, etc., lo que importa es que compartan tiempo de calidad juntos.

Amar y decidir estar en pareja implica una elección día a día, de querer continuar de la mano con esa persona y el mejor regalo que le puedes dar es tu presencia y las ganas de seguir avivando la llama del amor y esto se logra con conexión.

¿Quieres reconectar con tu pareja? Si tu respuesta es SI, tengo un regalo para ti, te comparto un ejercicio para que jueguen juntos, se llama «El mapa del amor» dale clic acá para descargarlo.

Con amor Viviana Vargas 🌻